Parkour je důsledný disciplinovaný trénink s důrazem na praktickou sílu, výdrž, rovnováhu, kreativitu, plynulost, kontrolu, přesnost, prostorovou orientaci a rozvoj netradičního vnímání prostoru a objektů. Uplatňuje se zde běh, skákání, přeskakování, šplhání, balancování, plazení se, pohyb po čtyřech a podobně. To vše v bezpečném prostědí tělocvičny a odpovídajcí náročností pro začátečníky.
V parkouru se uplatňuje
- gymnastická průprava
- silová průprava
- odrazová průprava
- technika pádů atd.
